如果一直无法说出自己不能怀孕，可能是由于自身心理压力过大、过于紧张等导致。此时建议及时进行检查明确原因，并根据具体情况进行相应处理，如排卵监测、输卵管造影、宫腔镜检查等。

一、生活护理

1.保持良好心态：女性在备孕期间应避免过度焦虑或抑郁，以免影响正常月经周期和排卵，从而增加不孕的风险。日常生活中可以适当参加一些娱乐活动，比如听音乐、看电影等，以分散注意力并缓解不良情绪。

2.规律作息：还应注意保证充足的睡眠，避免熬夜，并注意合理饮食，尽量减少摄入咖啡、浓茶以及辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜等，可适当多吃新鲜的蔬菜水果及富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，也有助于身体健康。

二、药物治疗

若夫妻双方存在任何一方患有不宜妊娠的疾病，则需要积极接受治疗，待病情稳定且对生育的影响降低时再考虑受孕。此外，对于部分卵巢功能减退或者无排卵的女性而言，在医生指导下使用屈螺酮炔雌醇片、去氧孕烯炔雌醇片等避孕药调整月经周期后，通常能够提高受孕率。

三、手术治疗

1.人工授精：是指将精子通过非性交方式注入女性生殖道内使其受孕的一种辅助生殖技术，适用于轻度宫颈因素不孕症、轻度阴道因素不孕症以及男性轻中度非梗阻性不育的情况。

2.试管婴儿：即体外受精-胚胎移植，是指采用人工方法让卵细胞和精子在体外受精，并进行早期胚胎发育与培养，然后再移植到母体子宫内发育而诞生的婴儿的技术。主要适用于严重宫颈因素不孕症、严重阴道因素不孕症、男性重度弱精症、畸形精子症、无精症以及性传播疾病感染者等情况。

3.其他情况：还包括赠精助孕、领养子女等，也可帮助解决不能怀孕的问题。

四、物理治疗

还可采取暖水袋热敷下腹部的方式促进血液循环，有助于改善排卵障碍等问题，但需注意控制好温度，防止烫伤。

临床可根据具体情况选试管代孕选合法机构择合适的方法帮助解决不能怀孕的问题，但如果长时间处于压抑状态，还需引起重视，尽早前往医院妇科等相关科室就诊，完善血常规、B超等检查明确诊断，遵医嘱进行针对性治疗。